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Side control

Side control

Single leg

Le single leg takedown est un des amenés les plus stratégiques en grappling et Jiu-Jitsu Brésilien. Basé sur la saisie d’une seule jambe, il permet de déséquilibrer l’adversaire, de limiter ses options de défense et de l’amener au sol avec contrôle. Dans ce module, Freddy Lele Talla vous guide à travers les principes essentiels du single leg : ✅ Entrées : changement de niveau, feintes et setups (snap-down, underhook, grip au pantalon en gi). ✅ Variantes : single leg classique, high single, outside single, inside single. ✅ Finitions : basculer l’adversaire en arrière, le déséquilibrer sur le côté, ou utiliser la pression vers l’avant. ✅ Transitions : passer vers double leg, amener en clinch, ou attaquer directement la montée. Freddy insiste sur les détails qui rendent ce takedown efficace : position de la tête collée au corps, contrôle de la jambe capturée, équilibre du buste et timing d’exécution. Il explique aussi comment sécuriser la chute et stabiliser une position dominante une fois au sol. Le single leg est une arme universelle : il demande de la précision plus que de la force brute et reste utilisable à tous les niveaux. En gi, les grips facilitent le contrôle ; en no-gi, la rapidité et l’explosivité sont essentielles. 👉 Un module incontournable pour enrichir vos takedowns et améliorer votre efficacité debout en JJB & Grappling.REGARDER

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