L’underhook (sous-crochet) est une arme incontournable en grappling, lutte et Jiu-Jitsu Brésilien. Placé sous le bras de l’adversaire, il permet de contrôler son buste, limiter ses options et créer des opportunités offensives variées.
Dans ce module, Freddy Lele Talla vous enseigne les fondamentaux et les applications pratiques de l’underhook :
✅ Contrôle debout : neutraliser les tentatives de takedown et préparer vos propres amenés au sol (single leg, trips, body lock).
✅ Utilisation au sol : depuis la demi-garde ou d’autres positions, créer de l’espace, sortir de la pression et attaquer.
✅ Transitions offensives : passer de l’underhook vers le dos, les étranglements ou les renversements.
✅ Défense et récupération : empêcher l’adversaire de progresser en gardant l’underhook actif.
Freddy insiste sur les détails essentiels : la position de la tête, le placement de la main, l’angle du corps et l’importance de garder la pression. Bien exécuté, l’underhook n’est pas seulement un outil de défense, mais un levier stratégique pour imposer son jeu.
Ce module s’adresse à tous les pratiquants, du débutant qui souhaite acquérir des bases solides, au compétiteur qui veut enrichir son arsenal en clinch et au sol.
👉 Une compétence clé pour améliorer votre contrôle, vos transitions et vos attaques en JJB & Grappling.