Le side control (contrôle latéral) est une position dominante qui offre de nombreuses possibilités d’attaque à l’adversaire. Subir cette pression peut rapidement mener à une soumission ou à une montée. Savoir s’en défendre est donc une compétence indispensable pour progresser en Jiu-Jitsu Brésilien et Grappling.
Dans ce module, Freddy Lele Talla vous enseigne les bases de la défense en side control : garder votre calme sous pression, protéger vos bras et votre cou, et éviter les erreurs qui exposent à des soumissions comme les clés de bras ou les étranglements. Vous apprendrez plusieurs échappées efficaces, telles que le shrimp (déplacement de hanches), le retournement vers les genoux, ou encore les transitions pour récupérer la garde ou inverser la position.
Chaque technique est expliquée avec des détails précis : comment gérer la pression de l’adversaire, utiliser vos cadres (frames) pour créer de l’espace, et choisir le bon timing pour réussir vos échappées.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, maîtriser la défense au side control vous permettra de renforcer votre confiance et de transformer une position défavorable en opportunité stratégique.
Un module essentiel pour apprendre à survivre, défendre et retourner la situation dans l’une des positions les plus dominantes du combat.