Le Over-Under Pass est un des passages de garde les plus efficaces et fiables du Jiu-Jitsu Brésilien et du Grappling. Basé sur la pression et le contrôle, il permet de neutraliser la garde adverse et de progresser vers une position dominante.
Dans ce module, Freddy Lele Talla vous enseigne les principes essentiels pour exécuter ce passage :
✅ Placement des bras : un bras au-dessus et l’autre en dessous de la jambe de l’adversaire.
✅ Gestion du poids : utiliser la pression du corps pour limiter les mouvements adverses.
✅ Progression étape par étape : avancer méthodiquement sans laisser d’espace.
✅ Transitions : sécuriser le contrôle latéral, la montée ou d’autres positions dominantes.
Freddy met en avant les détails qui font la différence : comment garder la tête placée pour bloquer la hanche, où appliquer la pression pour rendre la garde inefficace, et comment réagir face aux tentatives de défense.
Le Over-Under est accessible aux débutants comme aux avancés : il constitue un passage fiable pour bâtir son jeu, et une arme redoutable en compétition grâce à son efficacité éprouvée.
👉 Un module essentiel pour enrichir vos stratégies de passage et renforcer votre arsenal technique en JJB & Grappling.