En compétition de Jiu-Jitsu Brésilien et Grappling, la gestion du poids joue un rôle déterminant. Chaque athlète est inscrit dans une catégorie précise, et savoir s’y préparer est essentiel pour éviter les mauvaises surprises lors de la pesée et optimiser ses performances.
Dans ce module, Freddy Lele Talla aborde tous les aspects liés au poids :
✅ Comprendre les catégories officielles (IBJJF, ADCC et autres fédérations).
✅ Préparation à la pesée : alimentation, hydratation et gestion du stress.
✅ Stratégies de “weight cut” : techniques utilisées pour descendre de catégorie de manière contrôlée et sécurisée.
✅ Optimisation de la récupération après la pesée, pour arriver en forme sur le tapis.
✅ Gestion du poids en dehors des compétitions : maintenir une condition physique adaptée sans mettre sa santé en danger.
L’objectif n’est pas seulement de “faire le poids”, mais de le faire intelligemment, en préservant énergie, force et lucidité. Freddy insiste sur l’importance de la discipline et de la planification pour transformer cette étape souvent stressante en un avantage stratégique.
👉 Un module indispensable pour tout compétiteur de JJB & Grappling souhaitant maîtriser la gestion du poids et optimiser ses performances.