Le double leg takedown est l’un des amenés les plus utilisés en grappling et Jiu-Jitsu Brésilien. Pour ne pas le subir, il est essentiel de connaître les défenses et contres adaptés, capables de stopper la projection et de retourner la situation à votre avantage.
Dans ce module, Freddy Lele Talla vous montre comment réagir face à une tentative de double leg :
✅ Le sprawl : projeter les jambes en arrière, écraser les hanches et mettre le poids sur l’adversaire.
✅ Contrôle de la tête (crossface) : bloquer la progression et déséquilibrer l’adversaire.
✅ Underhooks : récupérer le contrôle des bras et reprendre l’initiative.
✅ Contre-attaques : transformer la défense en attaque avec guillotine, prise de dos ou renversement.
Freddy insiste sur les détails cruciaux : la lecture de l’entrée adverse, le timing du sprawl, la position de la tête et l’importance d’enchaîner immédiatement après la défense pour éviter une nouvelle tentative.
Ce module ne se limite pas à bloquer l’amené : il montre comment convertir votre défense en un avantage stratégique en prenant le dessus. Que vous soyez en kimono ou en no-gi, ces techniques vous permettront de rester solide face aux lutteurs puissants et rapides.
👉 Un contenu indispensable pour renforcer vos défenses debout et transformer chaque tentative adverse en opportunité de contrôle et d’attaque.